Koşmanın Faydaları Ve Koşmak Zayıflatır Mı ?
Koşmak insan sağlığı için çok etkili bir spordur . Sadece sporcular değil sağlıklı olan ve sağlığına kavuşmak isteyen insanlar hafif tempolar ile yani kişinin kilosuna bağlı olarak belirli bir süre koşması gerekir . Koşmak için ayağınızı rahatlatacak bir spor ayakkabısı , rahat hareket etmenizi sağlayan bol bir eşofman da giyerek istediğiniz gibi koşmaya başlayabilirsiniz . Koşmanın birçok faydası bulunur ve bunları şu şekilde sıralayabiliriz :
* Öncelikle insan sağlığı için çok önemli bir etkinliktir.
* Kişinin gün içindeki stresini atmaya yardımcı olur.
* Maddi bir yönü olmayan , herkesin istediği zaman yapabileceği bir spordur.
* Bireyin kendisini daha güçlü hissetmesini sağlar.
* Bireye mutluluk verir.
* Kilo vermeye özellikle de fazla yağların atılmasına yardımcı olur.
* Toplum içinde daha fit görünmenizi sağlar.
* Kişinin kendini ideal kilo da görmesi kendisiyle barışık olmasını sağlar.
* Koşmak sayesinde kişi her yerinde kilo verebilir, yani sadece bir bölgeden kilo verilmez, bu yönü ile çok avantajlıdır.
* Kalp sağlığı için önemlidir.
* Kişinin nabzını düzenlemesine faydası vardır.
* Koşmak için herhangi bir sağlık probleminizin olmaması gerekebilir. Mesela çok aşırı kilolu olan bireyler bir anda hemen koşmaya başlamamalıdır, yavaş yavaş adım adım yapılmalıdır .
* Koşmaya başlamadan önce ısınma hareketleri yapılarak vücudun koşma eylemine hazır olması gerekir.
* İnsan psikolojine çok iyi gelen bir spordur .
* Doğal ortamda ve temiz bir havada koşmak insanı daha da zinde tutar ve kişi gün içinde uyanık olur, kendini güçsüz ve halsiz hissetmez .
bb
