Koşmanın Faydaları ve Koşmak Zayıflatır mı ?

 Koşmanın Faydaları Ve Koşmak Zayıflatır Mı ?

Koşmak insan sağlığı için çok etkili bir spordur . Sadece sporcular değil sağlıklı olan ve sağlığına kavuşmak isteyen insanlar hafif tempolar ile yani kişinin kilosuna bağlı olarak belirli bir süre koşması gerekir . Koşmak için  ayağınızı rahatlatacak bir spor ayakkabısı , rahat hareket etmenizi sağlayan bol bir eşofman da giyerek istediğiniz gibi koşmaya başlayabilirsiniz . Koşmanın birçok faydası bulunur ve bunları şu şekilde sıralayabiliriz :

* Öncelikle insan sağlığı için çok önemli bir etkinliktir.

* Kişinin gün içindeki stresini atmaya yardımcı olur.

* Maddi bir  yönü olmayan , herkesin istediği zaman yapabileceği bir spordur.

* Bireyin kendisini daha güçlü hissetmesini sağlar.

* Bireye mutluluk  verir.

* Kilo vermeye özellikle de fazla yağların atılmasına yardımcı olur.

* Toplum içinde daha fit görünmenizi sağlar.

* Kişinin kendini ideal kilo da görmesi kendisiyle barışık olmasını sağlar.

* Koşmak sayesinde kişi her yerinde kilo verebilir, yani sadece bir bölgeden kilo verilmez, bu yönü ile çok avantajlıdır.

* Kalp sağlığı için önemlidir.

* Kişinin  nabzını düzenlemesine faydası vardır.

* Koşmak için herhangi bir sağlık probleminizin olmaması gerekebilir. Mesela çok aşırı kilolu olan bireyler bir anda hemen koşmaya başlamamalıdır, yavaş yavaş adım adım yapılmalıdır .

* Koşmaya başlamadan önce ısınma hareketleri yapılarak vücudun koşma eylemine hazır olması gerekir.

* İnsan psikolojine çok iyi gelen bir spordur .

* Doğal ortamda ve temiz bir havada koşmak insanı daha da zinde tutar ve kişi gün içinde uyanık olur, kendini güçsüz ve halsiz hissetmez .