Sağlıklı Dişlere Sahip Olmak İçin Hangi Besinlerden Bol Bol Tüketmelisiniz ?
Dişler insan sağlığı için çok önemli olan uzuvlarımızdır . Dişimiz ağrıdığı zaman hiç yerimizde duramayız ve bu ağrı tüm vücudumuza yayılır . Bunun için diş sağlığımıza dikkat etmeliyiz ve dişlerimizi her gün günde iki ya da üç kere fırçalamalıyız . Sağlıklı dişlere sahip olunabilmesi için ilk olarak iki yaşına kadar anne sütü alınması gerekir . Anne sütünün de içeriğinin zengin olması gerekir .
Bol bol yeşillik tüketmeliyiz . Protein almalıyız . Balık eti , beyaz tavuk eti , kırmızı et , ciğer , kuzu eti gibi besinleri tüketmeliyiz . Fındık, ceviz, fıstık, badem gibi kuruyemişlerden tüketmeliyiz . Bol bol süt içmeliyiz , yoğurt tüketmeliyiz , peynir tüketmeliyiz , ayran tüketmeliyiz . Kereviz, yeşil çay, kivi, maydanoz, çilek , elma gibi besinleri tüketmeliyiz . Yine diş etlerinin sağlıklı olmasına yarayan ve iltihabı azaltan turunçgillerden tüketmeliyiz.
Bol bol su içmeliyiz . Çünkü içtiğimiz su yemek kalıntılarını temizler ve tükürük seviyesinin fazla olmasını sağlar . Tükürük ise dişteki bozulmalara karşı en iyi koruyucudur. Çilek ise diş taşlarının oluşmasını engeller bunun için belli miktarda çilek tüketmeliyiz . Ayva tüketmeliyiz . Kereviz ve ayva gibi besinler ise diş etlerine masaj yaparak kan dolaşımını artırır ve diş aralarımızı temizler .
Sağlıklı besinler tüketmeye dikkat etmeliyiz . Asitli ürünlerden içmemeliyiz . Şekerli hazır yiyecekleri tüketmemeye çalışmalıyız . Hayatımızdan abur cuburu çıkarmalıyız . Dişlerimizin sağlıklı olması için ve temiz olması için kaliteli besinler tüketmeliyiz ve her gün düzenli olarak fırçalamalıyız .
