Sağlıklı Yaşam İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
Hayatta insanlar için en önemli şey sağlık olmalıdır. Çünkü sağlığımız yerinde olmadığı zaman dünya yaşamındaki zenginlikler, renklilikler bize haz vermez. Çünkü bizim gönlümüz, ruhumuz, bedenimiz kötü olduğu zaman paranın , malın kıymeti kalmaz. Bunun için sağlığımıza çok dikkat etmeliyiz.
Sağlıklı yaşam için de beslenmemize dikkat etmeliyiz. ‘’ Atın ölümü arpadan olsun’’ diyerek önümüze konulan her şeyi ya da bulduğumuz her şeyi yememeliyiz. Yani cahilce , düşüncesizce her şeyi karnımıza doldurmamalıyız. Çünkü bu beden de bize emanettir ve ona iyi bakmamız gerekir. Sağlıklı yiyecekler yenmediği zaman çabuk hasta oluruz ve çok kilo alırız. Bunun için kaliteli gıdalar yemeliyiz. Daha çok protein kaynaklı besinler tüketmeliyiz. Beyaz et, balık, kırmızı et, yumurta, süt, peynir kaymak, tereyağı vb. tüketmeliyiz. Bunları yediğimiz zaman da sağlıklı oluruz. Sağlıklı yaşam için diğer koşul ise spor yapmaktır. Haftanın dört beş günü, günde 30 dk kadar yürümeliyiz. Buna imkanımız yoksa evde kendi imkanlarımız ile egzersizler yapmalıyız ve kendimizi ruhen ve bedenen rahatlamalıyız. Böyle yaptığımız zaman da kendimizi iyi hissetmiş oluruz ve sağlıklı oluruz. Sağlıklı yaşam için sebze yemeyi de ihmal etmemeliyiz. Meyve tüketimimiz de sınırlı olmalıdır. Yani her şeyden ölçülü yemeliyiz fakat karbonhidratlardan az tüketmeye çalışmalıyız.
Sağlımızı korumak için muhakkak sabahları kahvaltı yapmalıyız. Kahvaltıyı asla ihmal etmemeliyiz. Sağlıklı yaşam için sağlıklı ve olumlu düşüncelere sahip olmalıyız. Doğayı, hayvanları, insanları sevmeliyiz ve her şeye sevgi ile yaklaşmalıyız.
