Dengeli
Beslenme İle İlgili Bilgilendirici Metin
İnsan yaşamında en değerli hazinelerden biri de insanın sağlıklı olması, yeterli ve dengeli bir beslenme düzenine sahip olmasıdır. Dengeli beslenmeyi hayat alışkanlığı haline getirmeyen insanlar kilo al, kilo ver, tekrar kilo al, tekrar kilo ver şeklinde hayatında düzensizliklerin olmasına neden olur. Bedenin sürekli kilo alıp kilo vermesi ise onun normal olan dengesini bozmaya başlar ve insanda çeşitli sağlık sorunları başlar.
Sağlımızın bozulmaması için, sürekli hasta olmamak için, psikolojik açıdan kendimizi iyi hissetmemiz için yeterli ve dengeli beslenmeliyiz. Günde iki ya da üç öğün bir insana fazlası ile yeter. Günümüzde her çeşit gıdanın artması, sofraların daha zengin olmasını sağlamış ama insanın ise sağlık yönünden daha kötü olmasına neden olmuştur. Bundan dolayı sofrada belli ana yemekler olmalı, sağlımızı tehlikeye atan şekerli gıdalar, unlu gıdalar fazla olmamalıdır.
Yeterli ölçüde
karbonhidrat ve protein alımı, yap alımı olmalıdır. Çünkü her şeyin aşırısı
zarardır. Dengeli beslenmeye ek olarak spor yapmayı unutmamalıyız. Çünkü spor
yapmak hem bedene hem de ruha iyi gelir. Tüm bunlardan dolayı sağlık her şeydir, sağlık yaşamdır bunun için de yeterli ve dengeli beslenmeliyiz ve
kendimize çekidüzen vermeliyiz.
